क्या 5 पुल अप करना अच्छा है?

पुल-अप एक्सरसाइज करने से स्ट्रेन्थ में काफी ज्यादा सुधार होता है। रोजाना करके स्टेमिना (Stamina), स्ट्रेन्थ (Strength) और एंड्यूरेंस (Endurance) बढ़ा सकते हैं। पुलअप्स ऊपरी पीठ और बाइसेप्स को प्रशिक्षित करते हैं। जबकि ये महत्वपूर्ण मांसपेशियां हैं, आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में किसी भी मांसपेशी समूह को असमान रूप से मजबूत नहीं करना चाहते हैं। यदि आप केवल पुलअप्स करते हैं, तो आप एक पेशी असंतुलन विकसित करेंगे। पुलअप को संतुलित करने के लिए अन्य अभ्यासों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।